Leg curl

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Le leg curl est une activité de musculation des membres inférieurs qui consiste à soulever une charge par flexion de la jambe par l'action des ischio-jambiers

v · m Exercices de musculation
Quadriceps	Squat (p) Presse à cuisses (p) Lunge (p) Leg raise (p) Leg extension (i)
Ischio-jambiers	Soulevé de terre (p) Leg curl (i)
Gastrocnémien	Calf raise (i)
Pectoraux	Développé couché incliné décliné (p) Écarté (i) Pompes (p) Pullover (i)
Trapèze et Gd dorsal	Tirage (p) Tractions (p) Tirage à nuque (p) Traction à barre (p) Haussement d'épaules (i) Ramer Rowing barre
Deltoïde	Élévation latérale frontale (i) Pompe-équilibre (p) Développé épaules militaire (p) Tirage debout (p) Rear delt raise (i)
Triceps	Double barres (p) Extension à la poulie (i) Barre au front (i)
Biceps	Flexion (i) Flexion marteau
Abdominaux	Relevé (i) Abdo (i) Relevé des jambes (p) Rotation du buste
Érecteurs du rachis	Relevé du dos (i) Soulevé de terre (p) Good morning (p) Hyperextension (p)
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Légende : (p) : exercice polyarticulaire, (i) : exercice d'isolation